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Nutricionista recomenda cuidados com a saúde durante o carnaval

Jane Tibincoski - 15 de fevereiro de 2012 às 16:07

O consumo de líquido e frutas deve ser priorizado (Foto:, Colaboração:)

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Confira a matéria com o nutricionista Marco Antônio da Silva

Durante o carnaval, o cuidado com a alimentação precisa ser redobrado. O tempo quente e o gasto de energia muito alto podem comprometer a saúde. Geralmente as pessoas nem lembram dos cuidados com a alimentação. Mas alguns preparos saudáveis e práticos podem evitar que os efeitos das bebidas, comidas, alto gasto energético, longa exposição ao sol, poucas horas de sono agridam de forma exagerada o organismo. Conforme o nutricionista Marco Antônio da Silva, o folião deve ter cuidado para não exagerar na alimentação e ingerir muito liquido e carboidratos. “É importante que a pessoa que vai brincar o carnaval não esqueça de ingerir muito liquido, principalmente água e sucos de frutas, além de priorizar a ingestão de alimentos que contenha muito carboidrato”, explica.

O nutricionista recomenda ainda para a escolha de alimentos mais leves e naturais, além da ingestão de bastante água, sucos, vitaminas de frutas e água de coco. Nesse período em que os foliões gastam muita energia, a má alimentação pode causar desnutrição e desidratação.